半夜睡觉腿抽筋,真凶竟可能是它!

睡觉的时候腿抽筋,活动一下腿脚就能立刻得到缓解,但有人还是会弱弱的选择僵在原地,等腿自己恢复,不要问为什么,只是因为怕疼。

相信大家也曾有过这样的体验,那么问题来了,为什么有的人腿抽筋的时候,喝两盒牛奶补补钙就好了,而有些人就算喝了牛奶也不管用呢?别着急,51养生网小编这就来和大家说说这腿抽筋的缘由。

常见的原因

1、缺钙:只要腿抽筋,大家就会下意识觉得自己是缺钙了,其实这种认知是有依据的,因为缺钙的确是我们腿抽筋的主要原因之一。

尤其是一些特殊人群,比如儿童、孕妇、老人等,由于他们对钙的需求量增加,或是对钙的吸收能力减弱,很容易因为缺钙而出现抽筋的情况。

2、运动强度过大:一般来说,这个原因常见于运动员和体力劳动者,由于他们的运动量过大,或劳动强度太高,很容易因出汗过多而引起腿脚抽筋。

3、寒冷刺激:不知道主子们有没有注意,腿在受凉的情况下其实更容易抽筋,因为在寒冷的刺激下,腿部肌肉强烈收缩,同时血管也会发生痉挛。

比如睡觉的时候腿脚受凉,冬天在寒冷的环境中锻炼之前,没做热身运动,或者是夏天游泳的时候,水温太低。这些情况都很容易引起抽筋。

不常见的原因

1、动脉粥样硬化:动脉的粥样硬化会造成血液循环不畅,这样会让局部组织缺血缺氧,从而引起腿脚发凉、麻木的现象。

而且,因为血液的流通受阻,身体产生的代谢物往往无法及时排出体外,所以很容易出现腿脚抽筋的现象。

2、局部压迫:腿脚受到压迫会引起肌肉的被动痉挛,而且还会引起血液供应不足。

比如仰卧睡觉时,被子过重或被子长时间压在脚面上,又或者俯卧睡眠,脚面长时间抵在床铺上。这些现象都很容易引起腿脚抽筋。

3、神经受损:某些先天性疾病或神经损伤,会使肌肉失去神经的正常支配,一旦肌肉过度兴奋,腿脚抽筋也是一点都不含糊。

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